BMI & Kalori Harian

Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) dan estimasi kebutuhan kalori harian kamu.

Usia (tahun)

Tinggi (cm)

Berat (kg)

Tingkat aktivitas

BMI Kamu

—

Estimasi kebutuhan kalori harian

Turun BB

—

kkal/hari

Maintenance

—

kkal/hari

Naik BB

—

kkal/hari

BMI di sini pakai klasifikasi Asia-Pasifik (ambang batas beda dari standar WHO global karena disesuaikan risiko kesehatan orang Asia). Kalkulator ini cuma estimasi umum, bukan pengganti konsultasi dokter/ahli gizi — terutama kalau kamu punya kondisi kesehatan khusus, sedang hamil, atau atlet dengan massa otot tinggi (BMI kurang akurat buat kondisi ini).